Suplemen Vitamin untuk Bayi dan Balita (Bagian 02)

Suplemen Vitamin untuk Bayi dan Balita (Bagian 02)

Vitamin-vitamin yang akan kita bahas ini diperlukan untuk menunjang tumbuh kembang anak agar bisa optimal. Kita sebagai orang tua perlu mengetahui fungsi dari masing-masing vitamin serta sumbernya agar anak-anak bisa kita beri makanan yang macamnya bervariasi.

Vitamin A

Fungsinya untuk mendukung tumbuh kembang, perbaikan jaringan dan tulang, menjaga kesehatan kulit, respon imun, dan mata.

Sumber : susu, keju, sayuran berwarna kuning oranye misalnya wortel, telur.

Vitamin B Kompleks

Fungsinya membantu proses metabolisme, produksi energi, menjaga kesehatan darah dan sistem saraf.

Sumber : daging ayam, sapi, ikan, kacang-kacangan, susu, keju, kacang kedelai.

Vitamin C

Fungsinya menjaga kesehatan otot, jaringan penunjang dan kulit, serta membantu mempertahankan daya tahan tubuh.

Sumber : stroberi, kiwi, tomat, sayuran hijau misalnya brokoli.

Vitamin D

Fungsinya menjaga kesehatan tulang dan pembentukan gigi serta membantu penyerapan kalsium.

Sumber : susu dan produk olahan susu yang sudah difortifikasi, kuning telur, minyak ikan, dan sinar matahari.

Vitamin E

Fungsinya untuk membantu meningkatkan kesehatan dan berfungsi sebagai antioksidan, membantu meningkatkan sistem imun.

Sumber : sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, telur, ikan.

Kalsium

Fungsinya untuk membantu membangun tulang selama pertumbuhan.

Sumber : Susu, keju, yoghurt, tofu.

Zat Besi

Fungsinya untuk membangun otot-otot dan diperlukan untuk pembentukan sel darah merah.

Sumber : daging sapi, daging merah, bayam.

Demikian, semoga bermanfaat ya Ayah Bunda. (Tim Karima; www.karimafood.com)

Bagi Ayah Bunda yang ingin berlangganan materi edukasi tentang Bayi, Balita, dan Pendidikan Anak, silakan bergabung ke WA Group Edukasi Karima. Silakan klik : https://karimafood.com/ke untuk bergabung. GRATIS.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

×

Assalamualaikum wr wb.

Silakan chat via WA atau email ke admin@karimafood.com

× Chat CS