Suplemen Vitamin untuk Bayi dan Balita (Bagian 02)

Tips Karima·13 November 2019

Vitamin-vitamin yang akan kita bahas ini diperlukan untuk menunjang tumbuh kembang anak agar bisa optimal. Kita sebagai orang tua perlu mengetahui fungsi dari masing-masing vitamin serta sumbernya agar anak-anak bisa kita beri makanan yang macamnya bervariasi.

Vitamin A

Fungsinya untuk mendukung tumbuh kembang, perbaikan jaringan dan tulang, menjaga kesehatan kulit, respon imun, dan mata.

Sumber : susu, keju, sayuran berwarna kuning oranye misalnya wortel, telur.

Vitamin B Kompleks

Fungsinya membantu proses metabolisme, produksi energi, menjaga kesehatan darah dan sistem saraf.

Sumber : daging ayam, sapi, ikan, kacang-kacangan, susu, keju, kacang kedelai.

Vitamin C

Fungsinya menjaga kesehatan otot, jaringan penunjang dan kulit, serta membantu mempertahankan daya tahan tubuh.

Sumber : stroberi, kiwi, tomat, sayuran hijau misalnya brokoli.

Vitamin D

Fungsinya menjaga kesehatan tulang dan pembentukan gigi serta membantu penyerapan kalsium.

Sumber : susu dan produk olahan susu yang sudah difortifikasi, kuning telur, minyak ikan, dan sinar matahari.

Vitamin E

Fungsinya untuk membantu meningkatkan kesehatan dan berfungsi sebagai antioksidan, membantu meningkatkan sistem imun.

Sumber : sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, telur, ikan.

Kalsium

Fungsinya untuk membantu membangun tulang selama pertumbuhan.

Sumber : Susu, keju, yoghurt, tofu.

Zat Besi

Fungsinya untuk membangun otot-otot dan diperlukan untuk pembentukan sel darah merah.

Sumber : daging sapi, daging merah, bayam.

Demikian, semoga bermanfaat ya Ayah Bunda. (Tim Karima; www.karimafood.com)

Bagi Ayah Bunda yang ingin berlangganan materi edukasi tentang Bayi, Balita, dan Pendidikan Anak, silakan bergabung ke WA Group Edukasi Karima. Silakan klik : https://karimafood.com/ke untuk bergabung. GRATIS.

Pos Terkait

Rumah Sehat untuk Keluarga

Ayah Bunda, tahukah kita bahwa rumah bisa menjadi tempat yang subur untuk perkembangan bakteri maupun virus berbahaya? Padahal tentu kita paham bahwa anak-anak dan seluruh keluarga membutuhkan rumah yang aman serta sehat. Apabila rumah terdapat banyak bakteri maupun virus berbahaya, maka hal ini bisa berdampak buruk untuk kesehatan anak-anak. Apa saja hal-hal berbahaya itu dan …
Memanfaatkan Momentum untuk Peningkatan Semangat Ibadah Anak

Tonggak awal sebuah kebaikan ada kalanya membutuhkan sebuah momentum yang tepat. Ada suatu pengalaman dari seorang ibu rumah tangga yang mengajak anaknya berkunjung ke sebuah panti asuhan. Di sana mereka menyaksikan bahwa anak-anak kecil dari panti asuhan ternyata rajin sholat tahajud. Mengetahui hal ini, perasaan anak menjadi tersentuh. Oleh karenanya, ketika ibunya mengajak untuk sholat …
Mengenal Retardasi Mental

Setiap anak adalah unik dan memiliki perbedaan antara anak yang satu dengan lainnya. Berbicara mengenai perbedaan tentu setiap anak memang mempunyai perbedaan. Tapi pernahkah kita mendengar istilah “retardasi mental” yang dialami anak? Memang terdengar asing, biasanya lebih akrab dikenal dengan “tuna grahita”.
Mushola Mungil yang Cantik Agar Anak Semangat Beribadah

Anak akan lebih suka beribadah ketika hatinya gembira. Ibadah yang membuat anak merasa tersiksa tentu akan membuat anak menjadi malas melakukan ibadah. Cobalah kita membayangkan perasaan anak-anak, apakah yang ada dalam pikiran mereka ketika diharuskan melakukan gerakan-gerakan tanpa bisa mengetahui maksudnya? Mungkin mereka berkata dalam hati, untuk apa melakukan gerakan jungkir balik ini? Coba bayangkan …
Menyiapkan Anak untuk Siap Memiliki Adik

Ketika Adik belum lahir, tidak jarang seorang kakak terlihat sayang sekali kepada adiknya. Akan tetapi, begitu adiknya lahir, si kakak tidak lagi terlihat sayang kepada adiknya. Si Kakak seringkali berbuat ulah. Hal ini wajar, karena ketika Adik belum lahir, semua perhatian orang tua masih tertuju kepada kakaknya. Akan tetapi, ketika adiknya lahir, si kakak harus …