Suplemen Vitamin untuk Bayi dan Balita (Bagian 02)

Tips Karima·13 November 2019

Vitamin-vitamin yang akan kita bahas ini diperlukan untuk menunjang tumbuh kembang anak agar bisa optimal. Kita sebagai orang tua perlu mengetahui fungsi dari masing-masing vitamin serta sumbernya agar anak-anak bisa kita beri makanan yang macamnya bervariasi.

Vitamin A

Fungsinya untuk mendukung tumbuh kembang, perbaikan jaringan dan tulang, menjaga kesehatan kulit, respon imun, dan mata.

Sumber : susu, keju, sayuran berwarna kuning oranye misalnya wortel, telur.

Vitamin B Kompleks

Fungsinya membantu proses metabolisme, produksi energi, menjaga kesehatan darah dan sistem saraf.

Sumber : daging ayam, sapi, ikan, kacang-kacangan, susu, keju, kacang kedelai.

Vitamin C

Fungsinya menjaga kesehatan otot, jaringan penunjang dan kulit, serta membantu mempertahankan daya tahan tubuh.

Sumber : stroberi, kiwi, tomat, sayuran hijau misalnya brokoli.

Vitamin D

Fungsinya menjaga kesehatan tulang dan pembentukan gigi serta membantu penyerapan kalsium.

Sumber : susu dan produk olahan susu yang sudah difortifikasi, kuning telur, minyak ikan, dan sinar matahari.

Vitamin E

Fungsinya untuk membantu meningkatkan kesehatan dan berfungsi sebagai antioksidan, membantu meningkatkan sistem imun.

Sumber : sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, telur, ikan.

Kalsium

Fungsinya untuk membantu membangun tulang selama pertumbuhan.

Sumber : Susu, keju, yoghurt, tofu.

Zat Besi

Fungsinya untuk membangun otot-otot dan diperlukan untuk pembentukan sel darah merah.

Sumber : daging sapi, daging merah, bayam.

Demikian, semoga bermanfaat ya Ayah Bunda. (Tim Karima; www.karimafood.com)

Bagi Ayah Bunda yang ingin berlangganan materi edukasi tentang Bayi, Balita, dan Pendidikan Anak, silakan bergabung ke WA Group Edukasi Karima. Silakan klik : https://karimafood.com/ke untuk bergabung. GRATIS.

Pos Terkait

Rumah Sehat untuk Keluarga

Ayah Bunda, tahukah kita bahwa rumah bisa menjadi tempat yang subur untuk perkembangan bakteri maupun virus berbahaya? Padahal tentu kita paham bahwa anak-anak dan seluruh keluarga membutuhkan rumah yang aman serta sehat. Apabila rumah terdapat banyak bakteri maupun virus berbahaya, maka hal ini bisa berdampak buruk untuk kesehatan anak-anak. Apa saja hal-hal berbahaya itu dan …
Pendidikan Adab Terhadap Anak

Imam Malik rahimahullah pernah berkata pada seorang pemuda Quraisy,“Pelajarilah adab sebelum mempelajari suatu ilmu.” Sementara itu Imam Abu Zakariya al-‘Anbariy berkata; “Ilmu tanpa adab seperti api tanpa kayu bakar, dan adab tanpa ilmu seperti ruh tanpa jasad.” Bagaimana caranya agar anak-anak kita bisa memiliki adab yang luhur?
Menghindari Alergi Karena Hewan Peliharaan

Hewan peliharaan merupakan sesuatu yang sangat disukai termasuk oleh anak-anak. Manfaatnya juga banyak misalnya menjadi teman bermain juga membuat anak belajar mengenal dan mengembangkan belas kasih kepada sesama makhluk hidup. Anak juga bisa berlatih untuk bertanggung jawab.
Mengatur Penggunaan Gadget untuk Anak

Pada era digital seperti ini, tentu sangat sulit memisahkan anak dari smartphone, tablet, televisi ataupun laptop/pc desktop. Padahal banyak riset yang menyatakan bahwa penggunaan gadget secara berlebihan justru akan menimbulkan dampak negatif bagi perkembangan anak. Menurut WHO, pengenalan gadget yang terlalu awal kepada anak-anak dapat menyebabkan terganggunya proses tumbuh kembang, misalnya terlambat berbicara maupun gangguan …
Rencana Masa Depan Kehidupan Anak Bagian 2

Secara naluri, setiap orang tua tentu sangat mencintai dan sangat menyayangi semua anak-anaknya. Orang tua pasti menganggap anak-anak sebagai sesuatu yang sangat penting dan sangat berharga yang tiada terkira nilainya. Walau demikian, faktanya banyak orang tua yang perhatian dan keseriusannya terhadap anak masih kurang. Dengan demikian, sebenarnya mereka menjadikan anak-anak sebagai sesuatu yang kurang penting …